Uus aasta? 20 asja, mis aitavad teil kujundada 2019. aastaks

Anonim

- Meie toimetajad vaatavad ja soovitavad tooteid, mis aitavad teil vajalikke asju osta. Kui teete ostu, klõpsates mõnele meie lingile, võime teenida väikese osa tuludest. Meie valikud ja arvamused on sõltumatud uudisruumist ja ärilistest stiimulitest.

Uus aasta on siin ja te teate, mida see tähendab - igaüks on valmis tegema 2019. aasta oma parimaks aastaks. Mõne jaoks võib see tähendada raha säästmist või uue karjääri alustamist, kuid enamiku inimeste jaoks tähendab uus aasta ühte peamist asja; on aeg vormida.

Selle asemel, et pimeda sisse logida jõusaali klassidesse või proovida igal hommikul 5 miili, investeerige mõnedesse kvaliteetsetesse esemetesse, et hoida kodus või jõusaalis kaasa võtta. Nii, et sa ei saa liiga kiiresti põletada ja sa saad endiselt jõusaali tulla veebruaris. Need kõrgekvaliteedilised spordisaalid saavad sulle kujuga 2019. aastal, jättes teid tervislikumaks kui kunagi varem.

1. Matt, mis ei ole ainult jooga

Kõik, mida vajate 2019. aastal kuju saamiseks: jooga matt

Olenemata sellest, kas olete pikaajaline joogi või lihtsalt jõuad tagasi jõusaali lihvimisele, on jooga matt oluline vahend. Seda saab kasutada matina ab-treeninguteks ja push-upideks, kuumaks joogatunniks või mõnele juhitud YouTube'i jooga õnnestumiseks oma elutoa põrandale. Teie igapäevasesse rutiinisse kandmine aitab tugevdada lihaseid, suurendada verevoolu ja parandada teie kehahoiakut. Peale selle tagab meie lemmik jooga matt, et teil on kindel haardumine ja null libisemine, kas te teete peatoe või üritate lihtsalt langetada koera.

Võta Lululemonilt tagasipööratav matt $ 68 eest

2. Täiuslik viis lihaste valulikkuse vähendamiseks

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: Luxfit vahtrull

Tagasi kuju juurde tuleb palju valu ja valu, kuid ärge laske sellel takistada. Selle asemel investeerige tööriista, mis paneb sind tundma, et teil on oma elutoa oma masseerija - meie lemmik vahtrull. See tööriist muudab valusad quadid ja hamstringid taas normaalseks ja saavad sõlmed oma seljast paremini välja, kui ükski armastatud inimene.

Neile, kellel on piiratud ruumi, investeerige Elite lihaste rullpulgasse. Sama tulemus on teie lihaste puhul, kuid kergem säilitada.

Hangi LuxFit vahtrull Amazonile $ 23, 95 eest

3. Kodune treening, mis paneb sind end stuudiosse tundma

Parim viis kujundada 2019. aastaks: Peloton Bike

Meie publiku arengu direktor on oma Peloton jalgrattaga kinnisideeks. Endine Soul Cycle'i sõltlane, Peloton, istub nüüd uhkelt oma elutoas, kus ta saab jalgratta jalgratta külge kinnitatud tahvelarvuti ekraanile juurdepääsuks nõudeklassidele. See on mõlema maailma parim, karm treening, mis paneb sind tundma, et olete ümbritsetud teiste stuudios, kõik oma kodu mugavuses.

Kui otsite midagi, mis maksab veidi vähem, kuid on endiselt luksuslik, armastab meie toimetaja Courtney peeglit. Kahekordistumine nii tellitavate spordiklasside peegli kui projektorina saad koduse sisekujunduse ja oma kodu-butiikstuudio. Ostke Peegel siin.

Hankige Peloton jalgrattapakett Pelotonilt $ 2 245 - $ 2, 694 (või nii madalal kui $ 58 / mo - $ 70 / mo 39 mos 0% APR)

4. Kõrvaklapid, mis aitavad teil jõusaali minna

Parim viis kujundada 2019. aastaks: JLab kõrvaklapid

Ei, kõrvaklapid ei aita teil kuju saada, kuid nad võivad teid aidata tõesti välja töötada, mis on võti. JLab Audio Epic Sport juhtmeta kõrvaklapid on meie lemmik kõrvaklapid jõusaali jaoks. 12-tunnise aku kasutusaega kestavad nad esmaspäeva hommikul jooksmas kuni reede pärastlõunal elliptilise treeninguni, ilma et peaksite vahemaad pidama. Lisaks on sul kõik paindlikud kõrvakonksud ja mitmed kõrvaklapid, kuid te ei taga, et peate nende töötamise ajal pidevalt kohandama.

Hangi JLab Audio Epic Sport juhtmeta kõrvaklapid Amazonile $ 49, 99 eest

5. Kaalukomplekt, mis on sama hea kui kogu kaaluruum

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: Bowflex Dumbbells

Mis on parem kui kogu kaalutoa olemasolu? Võttes kaks hantlit, mis on põhimõtteliselt samaväärsed. Nende reguleeritavate dumbbells, see on nagu võttes kogu komplekt kaalud vahemikus 5 kuni 52, 5 naela. Ideaalne neile, kes soovivad alustada valgust ja liiguvad oma raskemate raskuste juurde, kui nad lihased saavad (või neile, kes on haiged ja väsinud inimestest, kes oma jõusaalis vale koha juures raskusi kaaluvad).

Hangi Bowflex reguleeritav käepide Amazonile $ 289.08 eest

6. Kõige kasutajasõbralikumad spordivahendid

Kõik, mida vajate 2019. aasta kujunemiseks: Resistance Bands

Resistentsusribad on täiuslik sissejuhatav tööriist, olgu see siis, kui keegi on lihtsalt alustanud või üritab treeningurasse tagasi tulla. Kuna nad on kerged ja sobivad taskusse, on need ideaalsed, et jõusaali viia, nii et sa ei pea kasutama kulunud kommunaalribasid.

Komplektis on ka kasutusjuhend ja online-videod, nii et saate täpselt õppida, milliseid harjutusi teha soovite, kui soovite sihtida teatud kehaosi (või tahad lihtsalt kodus töötada). Mis kõige parem, need on kõige kasutajasõbralikumad fitness-tööriistad, millega te kunagi kokku puutute. Pole hirmuäratavaid masinaid, mida siin vaadata - lihtsalt värvilised ansamblid!

Hankige sobiv lihtsustatud vastupanu bänd Amazonile $ 10, 95 eest

7. Täiuslik meeldetuletus liikumiseks

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: Fitbit Charge 3

Olgem ausad, me kõik vajame nüüd natuke meeldetuletust ja seejärel diivanist üles tõusma ja liikuma. Fitbit Charge 3 annab teile vajaliku motivatsiooni, eriti uude aastasse. Meie lemmik fitness trackeri uuendatud versioonil on seitsme päeva parem aku tööiga, puutetundlik ekraan, mis kohandub automaatselt valgustusoludele ja kõige parem on veekindel.

Kontorist kuni jõusaalini basseini juurde pole mingit piirangut, kus saate oma sobivust jälgida. Lisaks, kui see ei olnud teie kõige aktiivsem päev, võite jätta tähelepanuta oma sammude arvu ja sirvida oma tekste (meil kõigil on laisk päevad, lihtsalt omaks need).

Hankige Amazon'il Fitbit Charge 3 $ 128, 96 eest

8. Hula hoop, mis paneb sind tundma, et oled jälle süvendatud

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: kaalutud Hula Hoop

Spordisaali ei pea olema koristustöö. Tegelikult on see põhiliselt täiskasvanud mänguväljak. Tagasi lapsepõlve rõõmu päevad kaalutud hula hoopiga, mis tegelikult annab suurepärase treeningu. Ideaalne, kui soovid, et süvend oleks osa teie ajakavast.

Get Sports Hoop kaalulangus seeria kaalutud Hula Hoop kohta Amazon $ 29, 35

9. Lõbus viis oma treeningu segamiseks

Kõik, mida vajate 2019. aastal kuju saamiseks: Fitness Dice

Unustage kallis treeningklasse või kallis kodutehnika, parimate treeningute jaoks, mõnikord tuleb lihtsalt lisada üllatuselement. Need fitness-täringud sobivad ideaalselt inimestele, kes on kinni jäänud ja väsinud sama vana asja tegemisest jõusaalis. Täringud võtavad põhiharjutusi ja muudavad need lõbusaks mänguks, mida saate teha ise või jõusaali semudega. See ei ole valus märkida, et need leiutas sõjaväe fitness-ekspert, nii et see on peaaegu nagu sulle tagatud tapja treening.

Võta Fitness Dice'i tugevuse stacki järgi Amazonile $ 19, 97 eest

10. Sest kui teil on mõned ekstra agressioonid, tuleb teil välja tulla

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kujunemiseks: poksikindad

Kaasa oma sisemine Muhammed Ali sel aastal nende poksikindadega. Need sobivad ideaalselt klassidesse või kasutama, kui teil on kodus kotid. Üle 1200 arvustusega Amazonist on need suurepäraselt sobivad neile, kes on algaja, kes otsib kvaliteetset toodet mõistliku hinnaga. Nagu üks Amazon retsensent ütles: „Need elasid üle oma esimese poksiklassi lendavate värvidega!”.

Get Sanabul Essential poksikindad Amazonile $ 29, 99 eest

11. Teie enda paar spin-kingad, mida võõras pole higistanud

Kõik, mida vajate, et 2019. aastaks kujuneda: Garneau Spin Shoes

Selle asemel, et üürida samu kulunud jalanõusid iga kord, kui lähete klassi või jalgratastega tavaliste tossudega, investeerige paari paari oma lööki. Te ei pea enam mõtlema teistele inimestele, kes on higistanud ämbrid üüritud kingadesse, kui sa õnnelikult rihmad oma isiklikku paari.

Märkus: need ei sisaldu klippidega, mida tuleb eraldi osta, nii et veenduge, et teate, millist tüüpi jalgratast tavaliselt harjutate.

Hangi Garneua Multi Air Flexi jalgpallijalatsid Amazon'ist alates $ 94, 95

12. Veepudel, mis ei lase teil unustada jääda hüdreeritud

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: Hydro Flask Water Bottle

Kas veepudel tõmbab teid füüsiliselt? Ei. Aga tavalise suhkruvaba joogi asendamine veega tähendab kindlasti seda. Meie tipptasemel veepudel hoiab teie jooki kogu päeva jahutatuna, nii et sa ei õhtu pärastlõunase ajaks kohutavat sooja vett jooma. Lisaks aitab see teil uutel aastatel olla jätkusuutlikum, kõrvaldades need kohutavatest plastpudelitest.

Kui teil on tõepoolest vaja hüdraadiks vajalikku täiendavat survet, investeerige Hidrate Spark pudelisse. See tuleviku veepudel saab ühendada telefoni, Fitbit või Apple Watch, kummardades kogu päeva, et teile meelde tuletada. See on aku (üks vähem asi teie elus, mida on vaja laadida) ja nõudepesumasin, lisavarustus, mis on kindlasti kontorist rääkimine.

  • Hangi hüdro-kolbi veepudel Amazonil 29, 95 $ eest
  • Hoidke Hidrate Spark Smart veepudel Amazon'is $ 45 eest

13. Treening, mis paneb sind jälle lapsele tundma

Kõik, mida vajate 2019. aastaks kuju saamiseks: Jump Rope

Parim viis tagasi saada südame rongis? Teeskle, et oled jälle mänguväljak. See hüppeköis ei ole kaugeltki lõhenenud, mida harjunud oli algkoolis. Algselt mõeldud poksisaalidele, reguleeritav köis võimaldab igas suuruses ja kujus inimestel kohandada pikkust nende vajadustele. Lõpuks hüppeköis inimestele, kes on üle kuue jala. Sa oled teretulnud.

Hangi ellujäämise ja risti hüppenöör Amazon'il $ 10 eest

14. Kontoritool, mida te oma elus tõesti vajate

Parim viis kujundada 2019. aastaks: harjutuspall

See on üks kõige mitmekülgsemaid seadmeid, mida saate kodus. Vajad koha, kus pikali heita, kui te abs? Harjutuspall. Koht, kus jalad jalgsi lükata? Harjutuspall. Ma kasutasin ühte oma bürootoolina ja ma ei saa piisavalt katuselt koju noppida, milline oli mängu vahetaja. Pluss, kui istute hiiglaslikul põrkepallil, siis tunnete end nagu südame poiss, ja kes ei taha seda tunnet?

Hangi URBNFiti harjutuspall Amazonil alates $ 18, 99

15. Kõige elementaarsem, kuid kõige tõhusam viis raskuste tõstmiseks

Parim viis kujundada 2019. aastaks: Kettlebell

Ole valmis swing, squat ja deadlift üks kõige elementaarsem (veel tõhus) seadmeid seal - kettlebells. Olenemata teie praegusest fitnessolukorrast on kõigile seal olemas kahekordne suurus, nii et sa ei pea olema olümpialane, et omaks võtta hea vanamoodne kettlebelli kiik. Üle 1000 arvustusega Amazonist on see bränd eriti rahvahulga lemmik. Nagu üks ülevaataja ütles: „See on metallist pall, millel on käepide, kui raske on see segi ajada?”

Hangi Yes4All Solid Cast Iron Kettlebellid Amazon'ist alates $ 11, 99

16. Kingad, mis teid treeningu ajal tegelikult toetavad

Kõik, mida vajate, et 2019. aastaks kujuneda: Brooks Ghost 11 tossud

Ainus asi, mis on hullem kui raske treening - kannatab selle kaudu vales jalatsis. Kui te pole viimase presidendihalduse ajast peale ostnud uut paari või kui sul on kapi allosas istuv haisev paar, siis vaata mitte kaugemale kui Brooks Ghost 11. Mitte ainult kummitusel on mind kahe maratoni kaudu vabaks jäänud, kuid nad on ka võitnud toimetaja valiku auhinna Runner's World ajakirjas seitse korda. Ma ei saa lubada, et nad panevad sind 6-minutilise miiliga sõitma, aga ma luban, et kes neid kannab, on iga miil vaba ja blisterivaba.

  • Võta Amazon Brooks Ghost 11 jalatsid Amazonile $ 120 eest
  • Võta meeste Brooks Ghost 11 jalatsid Amazonile $ 120 eest

17. Ainus redel, mida sa kunagi ei ronida

Parim viis kujundada 2019. aastaks: kiirus redel

Ausalt öeldes meenutavad need mulle jalgpalli laagrisse tagasi minekut ja olles täiesti paar ringi teinud. Seepärast peame need need meie täiskasvanueasse tagasi viima. Te saate selle redeli abil hüpata, vahele jätta ja sprintida, kus proovida erinevaid tonni kombinatsioone. Usalda mind, see annab teie südame löögisageduse kiiresti.

Get Yes4All kiirus ja agility redel Amazon alustades $ 9, 99

18. Parim viis uute klasside proovimiseks oma linnas

Kõik, mida vajate 2019. aasta kujunemiseks: ClassPass liikmelisus

Hiljuti konverteerides ClassPass kultusesse, võin öelda ühte asja: see on ilmselt üks suurimaid fitness-uuendusi, millega olen kokku puutunud. Elades linnas, kus boutique-treeninguklassid võivad ulatuda kõikjal alates $ 20 kuni $ 35, võib olla raske (eriti kuna ma tahan alati proovida iga uut stuudiot, mis Bostonis ilmub).

ClassPassiga maksate kindla kuutasu, sõltuvalt sellest, kui palju krediiti soovite iga kuu klassi broneerida. Rakendus muudab selle klassi broneerimise lihtsaks ja isegi saate vaadata, millised on teie sõbrad. Parim? ClassPass pakub 2-nädalast tasuta prooviversiooni, et saaksite näha, kuidas see toimib, enne kui registreerute midagi püsivat.

Hankige klassi ClassPass liikmestaatus erinevate hindade eest

19. Terve jõusaal vaid kahes rihmas

Parim viis kujundada 2019. aastaks: TRX Bands

Kui soovite, et juukseplatsil oleks lõputuid tunde, on TRX vedrustussüsteem ideaalne treening. Algne idee algas mereväe seintes, kuid ärge laske sellel hirmutada. Kasutades ainult oma kehakaalu, raskusastet ja kahte rihma, on see treening ideaalne, et saada tugevust ja suurendada oma põhilisi lihaseid. Parim? Sa võid seda päris palju kuskil võtta. Ideaalne oma kodus, reisides või isegi väljaspool, nii et teil pole kunagi vabandust, et treening uuesti jätta.

Hangi TRX All In One peatamise koolitussüsteem Amazon-is $ 149, 95 eest

20. Sokid, mis ei lase sul kogu kohas üle libiseda

Parim viis kujundada 2019. aastaks: Barre Sokid

Olgem tõelised, üks jooga klassi kõige ärritavamaid osi või paljajalu treeningut, üldjuhul on teie higine jalad libisema kogu matt. See on mind häirinud kuni punktini, kus olen jooga vahele jätnud või lihtsalt pilates lihtsalt sellepärast, et ma ei suutnud oma jalgadega halvasti kinni pidada. Sisesta, barre sokid - sporditööstuse mängu muutja. Nendel sokkidel on pisikesed käepidemed, mis tagavad, et sa ei löö oma matist maha ega libiseda välja. Kõige tavalisem, kuid kõige vajalikum tööriist paljajalu treeningute puhul on minu kogu sokkkapp nüüd nendega täidetud.

Get 3 paki Barre / Pilates / Jooga sokid Amazonile $ 16.56 eest

Jälgi Facebook, Twitter ja Instagram.